為幫助和引導(dǎo)廣大職工樹立正確的人生觀、價值觀，養(yǎng)成良好的職業(yè)道德和行為規(guī)范，提高心理素質(zhì)與抗壓能力，2022年3月4日，研究院工會通過“線下+直播”的方式舉辦了“幸福工作密碼——職工心理健康調(diào)適”講座，講座邀請高級培訓(xùn)師亢志剛主講。

    本次培訓(xùn)由幸福是什么、壓力與情緒、心理調(diào)節(jié)和創(chuàng)新工作方法四個板塊構(gòu)成。首先，培訓(xùn)從如何獲得幸福感出發(fā)，列舉了人生中最重要的十項要素，用做減法的小練習(xí)與大家進(jìn)行了互動。隨后，以工作中遇到的具體問題為例，從主觀和客觀兩方面說明了問題的成因，引導(dǎo)大家以積極的心態(tài)面對問題、解決問題，通過建立自我價值的方式去幸福地工作。最后，亢志剛老師就如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，給大家講解了兩種解壓方法——換框法和五步解困法，通過口述練習(xí)與分組練習(xí)教會大家如何釋放壓力，以良好的心態(tài)面對生活中遇到的困難。

    本次培訓(xùn)通過理論講解與解壓練習(xí)，對職工進(jìn)行了心理健康指導(dǎo)，幫助職工建立心理健康的新觀念，樹立正確的人生觀和價值觀，受到了廣大職工的一致好評。